2 oct 20193 Min. de lectura

Consejos para afrontar la frustración

"¿Qué hago para no frustrarme?"

Me temo my friend que es imposible no frustrarse. Puedes huir de la frustración, pero eso solo te hará más débil ante ella.

Imagínate que vas paseando por unos caminos a través de un hermoso campo, y te diriges a una fiesta que te hace muchísima ilusión. Y en mitad del camino te encuentras una piedra que dificulta su paso ¿qué harías? ¿te darías media vuelta o buscarías la manera de pasar por ese camino aún con la piedra estorbando?

Imagínate que decidieras dar la vuelta y buscar otro camino. Y en ese otro camino, también hubiera una piedra. Así que, te vuelves a dar la vuelta para buscar otro camino en el cual te pasa exactamente lo mismo.

Lo único que conseguirías sería dar vueltas en círculos. No solo no irías finalmente a la fiesta, si no que serías incapaz de volver a casa.

Pues es exactamente eso lo que pasa cuando huimos de la frustración.

Quiero que te quedes con esa imagen gráfica en tu mente cada vez que te frustres “Tengo dos opciones, seguir hacia delante y ver como me sobrepongo a esta situación frustrante o me voy por donde vine”

Siento decirte que la frustración no se puede evitar. Eso sí, cuanto más la practicas te vuelves una persona más positiva y creativa. Y es por eso por lo que no debemos estar continuamente evitándole frustraciones a nuestros hijos o nuestra pareja. Porque los convertimos en personas incapaces y dependientes. Imagínatelos dando vueltas como en la parábola sin poder llegar a ningún sitio.

No pasa nada si tu hijo o pareja se frustra y maldice, no es el fin del mundo. Es el comienzo de una expansión mental hacia la creatividad. Es cuestión de practicar.

Bien, pues si has decidido afrontar la frustración, estás en el post correcto. Y en el te doy unas claves para pasar por el camino con la super piedra llamada frustración.

Consejos para afrontar la frustración:

Corrige tu discurso y deja de hacerte la víctima, no todo te pasa a ti. Nada de historias dramáticas y repetir lo mala que es tu vida.
Respira y repite “no es el fin del mundo”
No huyas de la frustración. Así que, lo que te queda es aceptarla. ¿cómo se acepta? Diciendo “estoy frustrado”
Busca un plan B. Una alternativa (o alternativas) creativa al problema. No te extralimites, respeta tus límites y ten en cuenta tus circunstancias. Ejemplo gráfico: Si no puedes mover cien quilos de una vez, ponte como meta levantar cincuenta en dos viajes.
“A palabras necias oídos sordos”. No escuches los comentarios negativos a tu alrededor, para eso ya estás tú (aunque hemos dicho claramente en el punto número uno que lo primero es cambiar el discurso de la autocompasión).
Haz una lista con todo lo que has conseguido hasta ahora (cuanto más recuerdes mejor). Esto te ayudará a ver que es solo una piedra, no un muro. Y que vas por bien camino, ya has conseguido un montón de cosas.
Cuenta y comparte con otros en tu misma situación ( o al menos con alguien que posea el don de la empatía y la escucha activa) te sentirás mucho mejor y evitará el círculo mental negativo.

¡Espero que estos pasos te ayuden a sobreponerte y a seguir avanzando! Ánimo con tus sueños, tus proyectos y tus circunstancias personales (que sé que a veces son difíciles).