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PREGUNTAS MÁS COMUNES
1. ¿Cómo funciona la Terapia Psicológica?
La finalidad de la terapia psicológica es ayudarte a solucionar aquello que te imposibilita vivir de una manera satisfactoria. Por lo que la terapia estará orientada a trabajar sobre aquello que te crea malestar psicológico y merma la capacidad de llevar a cabo tu vida diaria con normalidad.
El proceso terapéutico consta de tres partes:
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Ayudarte a entender la forma en que te comportas y cómo influye esto en tus pensamientos y emociones.
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Que puedas manejar esta información para llegar a los objetivos que propusiste en terapia.
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Enseñarte técnicas, ponerlas en práctica y acompañarte en el proceso.
El tipo de terapia que utilizo es principalmente el enfoque cognitivo-conductual. Es la forma de tratamiento psicológico más eficaz que existe. Está abalada por múltiples estudios científicos.
2. ¿Por qué motivos se va a consulta?
La terapia no es solo para lo que se conoce como trastornos mentales. A veces ir a un profesional y pedir asesoría es suficiente y previene muchos futuros trastornos.
No obstante te dejo aquí escritos algunos de los motivos por los que se debería ir a consulta:
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No consigo terminar nada, soy un desastre, quiero cambiar de vida y no sé cómo.
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No sé cómo controlar estos celos hacia mi pareja / Mi pareja es muy celosa ¿Qué hago?
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Mi trabajo no me deja llevar una vida normal, no puedo dormir, estoy siempre en tensión…
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No siento que sea yo, me siento destrozado, no sé en qué momento de la vida me perdí...
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Se presenta un momento importante en mi vida y quiero arreglar ciertas cosas antes de (casarme, ser padre, etc… ).
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Me dan ataques de pánico en los que me cuesta respirar, me paralizo, me mareo…
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Tengo ansiedad por...
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Estoy triste muy a menudo, no me apetece hacer nada.
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No me gusta mi cuerpo.
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El momento de la comida es un momento tenso para mi.
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Me autolesiono.
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Tengo miedo de tener una enfermedad, estoy continuamente en el médico o buscando síntomas en internet.
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He pensado que no merece la pena vivir, que estarían mejor sin mi.
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Me doy miedo a mi mismo y de mis reacciones
Y un largo etc, pues cada persona puede sentir malestar por una infinidad de motivos. La vida no es fácil.
3. Nunca he ido al psicólogo
¿Qué ocurre en una consulta?
Si nunca has ido al psicólogo, no debes preocuparte:
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En la primera sesión te escucharé para entender el motivo por el cual acudes a mi consulta y definiremos juntos los objetivos que quieres conseguir.
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Durante el resto de sesiones te iré conociendo a la par que iremos trabajando para cumplir los objetivos propuestos.
Lo único que debes hacer es expresar libremente y comprometerte contigo mismo y la terapia, pues de nada sirve ir a consulta sino se trabaja día a día.
En definitiva, espero haber resuelto tus dudas si es la primera vez que te planteas ir al psicólogo. Asique, si estás conviviendo con un malestar emocional que no te deja vivir con plenitud, no dudes en pedir una cita. Mi trabajo es ayudar
Debes saber además que la demora en pedir ayuda suele hacer que el malestar psicológicos se agrave y los problemas se cronifiquen, llegando a convertirse en un finalmente en un Trastornos mental o en varios comórbidos. Por ejemplo: pasar de una situación de estrés a padecer ansiedad y con el tiempo sumarle ataques de pánico y agorafobia. Lo mejor es pedir ayuda en cuanto la necesites.
6. Tipos de Terapia:
Modalidad Presencial y Modalidad Online.
La única diferencia es la ubicación. Las dos son exactamente igual de efectivas para los adultos.
Presencial indica que la problemática se trabaja en consulta presencial (un despacho físico), y online que las sesiones serán tratadas por vídeo llamada. Ambas son combinables, las modalidades de terapia están para adaptarse a tus necesidades, y desde Covid suele ser la más demandada.
4. ¿Cuánto tiempo dura una terapia?
Es necesario que entiendas que, no hay un tiempo preestablecido para finalizar una terapia.
El tiempo que dure el tratamiento dependerá de:
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Tu compromiso con esta: hacer los ejercicios acordados y ser constante en las visitas a la consulta.
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Cada persona tiene su propio ritmo emocional. La presión no trae nada bueno.
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La variedad de asuntos a tratar. Normalmente el problema en cuestión trae relacionados otros.
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La gravedad de la problemática. No es lo mismo sufrir estrés que agorafobia.
Pero lo realmente importante no es cuanto se tarda si no ver resultados positivos.
5. ¿Puedo ir únicamente a una sesión?
En ocasiones ir a un profesional y pedir asesoría es suficiente y previene muchos futuros errores “Más vale prevenir que curar".
Y por supuesto nadie te obliga a ir cierto numero de sesiones. La cantidad y la periodicidad la decides tú según la necesidad y el nivel económico.
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