27 mar 20192 Min. de lectura

Qué hacer si sufres acoso laboral

El mobbing o acoso laboral es cuando uno o varios individuos ejercen violencia psicológica de manera sistemática y repetida (al menos una vez a la semana) sobre otro individuo o individuos, durante un largo periodo de tiempo (al menos seis meses).

Aquí te dejo escritas una serie de conductas que según C. Knorz y D. Zapf indican la existencia de mobbing:

Se prohíbe a la víctima charlar con los compañeros
No se responde a preguntas verbales o escritas
Se instiga contra la víctima a sus compañeros
Todo lo que dice se tergiversa y se vuelve en su contra.
Se le excluye de fiestas y actividades sociales
Los compañeros evitan trabajar junto a la víctima
Se le habla de modo hostil y grosero
Se le provoca para inducirle a reaccionar emocionalmente
Se hacen comentarios malintencionados sobre la víctima
Los subordinados no obedecen órdenes
Es denigrada y puesta en evidencia ante los jefes
Sus propuestas son rechazadas por principio
Se ridiculiza su aspecto físico
Se le quita toda posibilidad de actividad de influencia
Se le hace trabajar paralelamente con la persona que será su sucesora
Se le responsabiliza de errores cometidos por los demás
Se le dan informaciones falsas o erróneas
Se le niegan cursos de reciclaje y formación
Se le asignan tareas para las que debe depender siempre de otro
Es controlada y vigilada con rigor inusual
Se cambia su mesa o puesto de trabajo de sitio sin aviso
Se manipulan las herramientas de trabajo para dañarla (como por ejemplo borrar archivos de ordenador)
Se abre o se interfiere su correspondencia
Se pide permisos especiales a los que tiene derecho, como por enfermedad, etc. Y se le ponen dificultades o recibe amenazas.

Bien ahora que has leído esta lista, si te ves muy reflejado, el siguiente paso es saber cómo demostrar que sufres acoso laboral:

1º Lo primero es reunir todas las pruebas posibles. Como, por ejemplo: mensajes de texto, correos, conversaciones de whatssap, graba conversaciones telefónicas, partes de baja e informes médicos.

* Intenta participar en ellas lo mínimo posible, para que nada de lo que tú digas puedan usarlo en tu contra. Y no borres nada de una conversación de whatssap para que no puedan acusarte de manipular pruebas.

También sería bueno ir pensando en algún compañero que en caso de que fuera necesario pudiera declarar a tu favor.

2º Busca ayuda psicológica, es un proceso difícil que hay que llevar con calma. Tener apoyo es fundamental para no perder los nervios o el trabajo.

3º Denuncia el acoso laboral a tu empresa y al sindicato.

4º Si la situación no mejoró, busca un abogado y denuncia.

Olvídate de si tu jefe o la empresa se molestará por denunciar o no. El único que mirará por tu bien eres tú. Y la ley está a tu disposición para utilizarla, que nadie te lo impida.

Cómo psicóloga forense, te diría que si sufres mobbing sería un buen momento para solicitar un informe pericial psicológico que demuestre las consecuencias que el acoso en el trabajo ha tenido en ti.